Ez így megfelelő edzés? (többi lent)
Figyelt kérdés
Heti 3 napos szabad súlyos edzést csinálok és arra lennék kíváncsi hogy azúgy ártalmas ha : egyik nap sok nehezített fekvőt csinálok másnap meg vállazok is ? Mert fekvő után próbáltam még vállazni de egyszerűen nem ment már túl fáradt voltam hozzá viszont mindkettőt akarom mindenképpen csinálni.Ezek után 4 napot szoktam pihenni maradhat így az edzésterv ? Ha nem jó akkor valami javaslat?Előre is köszi.2015. febr. 24. 22:20
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Szia!
Bár vannak itt nálam sokkal okosabbak is, de én tartanék egy nap szünetet a kettö között, söt akár két napot is, hogy az izomzatodnak legyen ideje regenerálódni. Persze ez függ az edzettségi szintedtöl, hogy mennyit csinálsz ezekböl és az étkezésektöl is (viszel-e be megfelelö mennyiségü tápanyagot a regenerálódáshoz).
2/2 A kérdező kommentje:
Aza baj hogy hétközbe nincs nagyon időm edzeni ezért csinálom három egymás utáni napon de köszönöm a választ akkor csak egy napra fogom valahogy rakni ha nem oké pihenő nélkül :D
2015. febr. 27. 16:11
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!