Melyik a jobb szerintettek? Csak komoly válaszok!
Edzésterv váltáson vagyok és kíváncsi vagyok a véleményetekre. Melyik lenne a jobb
1) PUSH/PULL/LEG beosztású edzés
vagy a sima
2) Hagyományos edzés /hétfő mell stb.. /
Esetleg írhattok tapasztalatokat a PUSH/PULL/LEG edzésről.
Előre köszönöm a válaszokat
válasza:7-8 hetente váltod a felosztásokat.
heti 3 naposnál pl.
mell-bic-has
hát-váll-tric
láb-has
mell-váll-tric
láb-has
hát-bic-has
mell-bic-váll
láb-has
hát-tric-has
sokan edzik egy napon a mellet, hátat, ekkor
mell-hát-has
láb-has
kar-váll
nincs olyan, kinek jött be ez, kinek az, a fejlődés érdekében nem árt néha váltogatni.
válasza:PUSH/PULL/LEg
Nyomó gyakorlatok / Húzó gyakorlatok / Láb
És így összefoglalva a nyomók ezek szerint mell - váll -tric
a húzók : hát, bicepsz
a többi meg a láb
Ehhez pársul a has heti 2x ( fölösleges többször )
Megszoktam a hagyományos edzést ezért kérdezem, hogy mi a véleményetek erről a pull push leg programról :)
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!