Milyen testalkatom van? Milyen étrendet ajánlotok? Jó testépítésnek? (kép)

Hát én valami ekto-endo keveréknek mondanám de annyira nem értek hozzá. Mindenféleképpen tömegnövelő étrendet. A váll-derék arány nem a legjobb szóval nem pont testépítő alap de mindenből ki lehet hozni egy jó formát.

én ektót mondok, eszméletlen vékonyak a kezeid, a vállaid nem nagyon szélesek

Szerintem jó alkatod van, jó szálkás, szikár, izmos. Egy 15-18 éves kerékpárosnak ez tök jó alkat lenne szerintem. Szóval ezzel csak annyit akartam mondani, hogy jó. Vékony vagy viszont izmos is. De nincs sok izom rajtad, épp amennyi kell, szerintem jó nagyon.

Am másik, kicsit off bocs, de: Ez az ekto-endo-mezo cuccnak amúgy mi értelme? Most ő is egy vékony srác, aki nagy izomtömeget sose rakott magára, viszont zsírt se (régen lehet de most nem), sportolni tuti sportolt valamit, így van egy ilyen alkata. Most ezért ektonak mondjátok, mert hogy keskenyek a vállai és vékony a karja. De ha elkezdene nagy súlyokkal gyúrni, de tornázhat is vagy kajakozhat, ezektől pedig egy idő után úgy is széles vállai és vastag karjai lesznek, akkor mi értelme ilyen fura szavakkal megnevezni a testalkatát, amikor tökre alakítható??? Mert régen pl. azt mondja kövér volt, akkor ilyen alapon régen meg endo volt, nem? Ha meg elkezdene valami olyan sportot mint amiket írtam, akkor meg egy idő után úgy is mezot mondanátok, szóval tök értelmetlen, de mindegy.

2

Bocs, két hét az semmi. Ha két hónap után is stagnál a súlyod emeld a kaját.

4-es. A csontozatát nem tudja megváltoztatni, ez alapján szokták besorolni a kategóriákba. Széles a dereka tehát ez inkább endomorf vonás a válla viszont keskeny ami ektomorf. Persze edzhet és akkor szélesedik de a V alak nem lesz meg.