Milyen testalkatom van?
Figyelt kérdés
Szevasztok,csak arra lennék kíváncsi melyik testalkatba sorolnátok? (3 hete tornázok,szóval még vékony vagyok) nehezen hízok,176cm kb:62kg
2015. jan. 17. 05:21
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Olyan tornából felmentett napközis alkatnak mondanám, kicsit ráöregedve.
2/4 anonim válasza:
válasza:ha nehezen hízol, akkor valószínűleg van benned ektomorf, de sztem bőven elég ha tudod azt, hogy kábé milyen az anyagcseréd, felesleges ezt túlkomplikálni. minden testalkattal csak jobbat tesz az edzés. hajrá :)
3/4 - palilaci - válasza:
válasza:Ektomorf
Ne tornázgass hanem eddz rendesen! Súlyzós vagy sajáttestsúlyos edzés+ tömegnövelő étrend!
Ezekre keress rá:
Alapismeretek
Tömegnövelés
Tömegnövelő étrend
Kezdő átmozgató edzésterv/ Fegyencedzés (ha ezt választod csak az edzés részt nézd mert a többi fasság)
Kell neked alapjáraton:
130g fehérje: hús, hal, tojás, túró, protein tápkieg
400g szénhidrát: zab, rizs, krumpli, tk pékáruk
65g zsír: lenmagolaj, kókusz zsír.
Fontos a mikrotápanyagbevitel ezért egyél sok zöldséget és szerezz be egy alap multivitamint. Ez mindig kell!
Hasznos oldalak:
Sok sikert
4/4 A kérdező kommentje:
a tornázás alatt a sulyzós edzést értettem
2015. jan. 17. 15:18
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!