Ez jó lehet így? Így is veszítek izmot?

Számoljunk!

- 1 gramm zsír 9 kcal, 1 kg 9000 kcal

- a testzsír (háj) kb. 20%-a víz, ezért 1 kg 7200 kcal

Egy hétig napi 2500 kcal mínuszban akarsz lenni, az összesen 17500 kcal, ami kb. 2,4 kg háj.

Ennyi az ELMÉLETI maximum, amennyi zsírtól meg tudsz szabadulni, csak kár, hogy nem így működik az emberi szervezet...

Szóval, ha valami csoda folytán fogysz 1 hát alatt 10 kg-ot, akkor abból 7,6 kg biztosan NEM zsír lesz, hogy milyen arányban lesz víz és izom, az a "szerencsén" fog múlni.

Nem fog reagálni a szervezeted olyan hirtelen erre a megvonásra. Egy hónap alatt már le lehet faragni magadról 10 kg-t. Persze akkor is legalább a fele izomból fog lemenni, de reálisabb.

Egy hét alatt még koplalással sem lehet 10kg-t leadni. Szerintem max 4

Tegyük fel, hogy mondjuk napi 1000 kalóriával képes leszel annyira intenzíven edzeni, hogy zsírt égess ( nem leszel, de azért tegyük fel :D ) A szervezetedben egyszerüen nem lesz elég tápanyag, hogy ellássa a tested a megfelelö mennyiségü és minöségü energiával nem hogy az edzéshez, de máshoz sem nagyon. Ezért, hogy a szervezeted energiához jusson, elkezdi lezabálni rólad az izmot, mert azt sokkal könnyebb bontani, mint a zsírt.

Nem beszélve arról, hogy a tested napi 1000 kalóriával azonnal riadót fúj, túlélö üzemmódba áll (föleg, hogy eddig 3500 kalóriát toltál magadba) és elkezd raktározni. Szélsöséges esetben még az is lehet, hogy egy deka zsírt sem veszítesz, csak izmot meg némi vizet.

Nem is beszélve arról, hogy egyrészt egy hét az semmi, másrészt mi történik, ha ezután a kínzás után visszaállsz a normál étkezésedre.