Lábra elég ennyi?
Figyelt kérdés
Guggolás 4 sorozat, Kitörés 5 sorozat, Lábhajlítás-Lábnyújtás szuperszettben 4-4 sorozat
összesen 17 sorozat
2015. febr. 20. 19:10
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Hát nem rossz, de ennél tovább is mehetsz:)
Én így szoktam:
Guggolás 10x10 (bemelegítés nem számít bele)
Felhúzás 6x15 vagy Sissy guggolás 5x10
Hajlító 5x20
Feszítő 5x20 vagy kisebb súllyal 5x30
Vádli 5x20 ülő + 5x20 álló, néha még 3x30 egyéb vádligyakorlat.
Jól esik utána a lefekvés.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!