Ennyi elég lábra?

Jó, ha valami miatt nem tudsz guggolni hát akkor ez van, de akkor is érdemesebb lenne többféle gyakorlatból összerakni a lábedzést. Változatosabb is lenne, meg jobbat is tenne a fejlődésnek, hogy többféle szögből éri az izmot a terhelés.

Kitörésre is elég négy sorozat, az olyan izolációs gyakorlatokból mint a lábnyújtás vagy lábhajlítás főleg nem kell több.

sorozatszámban biztosan elég, kérdés, hogy a fejlődés szempontjából elég-e.

szerintem is jó lenne még egy valamilyen guggolást betenni. lehet azt gépen is, vagy hack-guggolás. vagy próbáld még ki a felhúzást, igaz az nem csak lábra megy, hanem hátra is. plusz ott van még a lábtoló is.

de szerintem nem feltétlenül rossz, ha egy edzésen csak 3 félét csinálsz, viszont akkor edzésről edzésre variáld, hogy éppen melyik 3 lesz az, a lényeg, hogy mindig minden izomcsoport kapjon terhelést.