14 éves fiú vagyok hetente 3×edzek, kb hány gramm fehérjét kell naponta fogyasztanom?

Na ide figyelj! Itt edzésről van szó és egy edző ember kérdezett, nem átlagember. Neki márpedig minimum 1,5 gramm fehérje kell naponta testsúlykilogrammonként, de a 2g ajánlott. Nem egy átlagemberről van szó, hanem egy sportolóról. Bunnyt meg ne fikázzad, mert csak magadat írod le, te kis taknyos.

Amúgy zsírról és ch-ról van valami fogalmad? A 90 kilós hájfej is ha leszálkásít, akkor a ch-t csökkenti, a fehérjebevitelt 2g körül tartja, hogy ne veszítsen el minden izmot. Te vagy az a hülyegyerek, aki nem ismeri a diéta fogalmát, meg rinyál, hogy a káposzta diéta nem vált be. Plusz még te lehetsz az is, aki tömegelésnél csak zsírt szed fel. Vagy te csak egy gyémántháromszög-fekvőtámaszozó Rubint Rékára edző, update kaján élő idióta vagy?