Kijött hogy nekem 648 gramm szénhidrát kellene egy nap a tömegem növeléséhez. Akkor most meg kéne ennem 800 gramm rizst főve naponta? Ennyit nem lehet megenni.
Figyelt kérdés
100 gramm rizs kb 80 gramm szénhidrát... na akkor egyek meg 800 grammot naponta? de annyit nem lehet megenni... a fehérjét ami kb 140 gramm betudom vinni csirkemellben, de ezt...:S2013. máj. 27. 00:14
1/7 Osynho 
válasza:
válasza:Amennyiben kb 110-120-130 kg vagy, akkor ennyit meg kellene enni. Illetve persze nem muszáj csak rizsből bevinni.
2/7 Osynho válasza:
válasza:Viszont akkor a 140g fehérje nagyon kevés. Mit számoltál te? :D
3/7 A kérdező kommentje:
egy kalkulátor számolta, de hagyjuk. 72 kiló vagyok, alapjába véve lassú anyagcseréjű, vagyis már tudom hogy a tömegeléshez nekem 72x 4 gramm szénhidrát, és 72x 2g fehérje kell ami mégsem 648 xD
2013. máj. 27. 01:01
5/7 anonim válasza:
válasza:Neked 300g ch kell, ami kb 400g rizs. De mindent nyersen mérünk és számolunk, szóval ez megfőzve kb 1kiló lesz, mert vizet vesz fel főzésnél.
7/7 anonim 
válasza:
válasza:Á pedig reménykedtem, hogy swarci az, bár ő 12g/ttkg CH-val akart tömegelni :D
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!