Ismeritek a döntött nyomást (bent press)? Nem nagyon szoktam látni, hogy bárki is végezné.

trainlikeaman nevű felhasználó válasza:

Csodálkozol? Az bonyolult és csakis az erőről szól. Nem 2 nap rendesen megtanulni.

trainlikeaman nevű hozzászóló válasza:

A török felállás is hasonló ebből a szempontból. Ezeket általban nehezebb kettlebellekkel jó csinálni, de nem feltétel. A bent press megtanulásához nem árt, ha van akinek jól megy és elmagyarázza. Egyedül is lehet persze, de azt ajánlom, hogy szánd rá a megfelelő időt. Előbb a technika legyen jó, aztán mehet nagyobb súllyal. Olvasd el a Russian kettlebell challenge könyvet, anygon jók a leírások és nézd meg a hozzá tartozó videót. Mindent elmagyaráz. Vannak leírások Arthur Saxon és Eugene Sandow könyveiben is. Nem lehet véletlen, hogy ők mindketten a bent press-re esküdtek.