Tömegelek! fehér vagy barna rizs? Sokat szoktam enni belőle napi szinten. Teljes kiörlesű kenyer egy reggelinek és egy vacsorának szendvicskent elkeszitve jó? tudtommal magas benne a ch

A barna rizs jobb "egészségügyi" szempontból, a fehér rizst könnyebb elkészíteni és megenni. TK kenyérből mehet egy kevés. Kevesebb benne a ch, mint a rizsben, a baj az, hogy a kenyér egy feldolgozott élelmiszer, tehát nem biztos, hogy jó ötlet arra alapozni a szénhidrátbevitelt, valamint egyesek szerint a gluténfogyasztás se túl jó. De ha bír akkor mehet egy kevés, de a szendvics az ne azt jelentse, hogy raksz bele egy párizsit. Menjen mellé valamilyen normális fehérjeforrás, pl. tonhal, na meg zöldség is.

a barna rizzsel sokan vitatkoznak, abba könnyebb belekötni, mint a fehérbe :) de olvass utána neten, és látni fogod hogy ezer cikke ellene és ezer mellette, szóval rajtad álla döntés :) tk kenyér pontosan, ahogy az előző írta

a barna rizs legnagyobb elõnye a rost tartalma. ha eleve rostban gazdag a táplálkozásod, akkor lényegtelen a rizs színe. arról nem is beszélve, hogy olyan igazi barnarizst mo-n max az értelmesebb bio boltokban találni, az amit a tetyó, ósan, lidli stb ad barnarizsként, az épphogy nem fehér...