Sima fehér rizst ehetek szálkásításkor zöldséggel a hús mellé? Vagy csak a barna jó?

Ehetsz, annyiban jobb a barna, hogy hosszabb idő alatt szívódik fel. De mivel úgysem magában eszed a rizst, hanem hússal és zöldséggel, így a felszívódása a fehérnek sem lesz gyors. És a napi ch mennyiség számít, kevésbé az, hogy most fehér vagy barna rizsből vitted be.