2naponta edzek bicepszre 9kilòval 300at szoktam mostanábann 20as tételekben vanmikor csak 15ösökben 1-2perces pihenőkkel ez sok vagy kevés?
Figyelt kérdés
2015. jan. 18. 21:20
2/6 anonim 
válasza:
válasza:Ez így nagyon rossz, egy izomcsoportra heti egyszer edzünk (nem kétnaponta, vádlizni meg hasazni lehet többször is). Teljesen felesleges 20 ismétlés, 8-12 ismétlésnél több nem kell, mert akkor könnyű a súly. 300 ismétlés sem kell, ez nem spárta :D, és hány gyakorlatot csinálsz rá? Kellene kb 3 gyakorlat, egy izomra. Másra is edzel ugye? Étrended van?
3/6 A kérdező kommentje:
étrend nem igazán van, azt eszem otthon amiben a legtöbb fehérje van de abból minél többet, még fekvőtámaszt szoktam csinálni és gugolásokat leszedtem ezt a mobilos programot runastic vagy valami ilyesmi a neve, de nem profi testépítő akarok lenni csak olyasmit akarok amitől otthon is vastagabb lesz a kezem.
szóval azt mondod a súlyon növeljek ne a mennyiségen és hadjak több pihenőt?
mert a kezem így is csak 37-38centi között van de mondjuk abban nem hinném hogy sok zsír lenne.
2015. jan. 18. 22:12
4/6 A kérdező kommentje:
de amúgy kemény fizikai munkát végzek 90% ban kézzel
2015. jan. 18. 22:30
5/6 anonim 
válasza:
válasza:Amikor a butaság szorgalommal párosul...
6/6 anonim válasza:
válasza:Olvass utána ennek a sportnak, mondjuk olvasd el a Sárga kapszulát, vagy keress egy oldalt ahol leírják az alapokat. Kaját azt rendbe kell rakni, az alap. Ha csak kicsit jobban akarsz kinézni akkor is tisztában kell lenni a dolgokkal. A hátadra mivel edzel? Vagy vádlira, vagy mellizomra? Az, hogy néha csinálsz fekvőtámaszt az nem elég. Kell egy edzésterv, ezt vagy keresel a neten vagy fizetsz egy edzőnek aki segít edzeni és csinál neked edzéstervet.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!