Hogy is van a pihenőkkel akkor?
Üdv.
Néztam testépítő videókat és láttam, hogy sorozatonként semmi pihenőt nem tartanak szinte, max 5 másodpercet.
Nekem meg azt mondták, hogy kell 20-25 másodperc pihenő sorozatonként.
Akkor számotokra mit jelent a nagyon intenzív edzés ?
Tegyük fel 5-10 másodperc pihenőt tartok nagyobb hátrányom van ?
válasza: válasza:Nemtudom milyen videókat néztél, de a videókészítésben az unalmas, semmitmondó részeket nem rakják bele. A pihenőidő is gondolom ilyen lehet, fogják és kivágják... Vagy eleve azért mert videó , akkor nem tartanak. Nem kell mindent komolyan venni.
Persze vannak edzéstechnikák ahol nincs pihenő. Szuper-tri-oriás szettek. Vetköző sorozatoknál se -, vagy elég kevés pihenőt szoktak tartani.
válasza:Szerintem a normális szünet két sorozat között ha ketten edzetek, az annyi ameddig a társ elvégzi a körét..
Nagy izomcsoportoknál talán picit több..
válasza:két sorozat között 1-2 perc a pihenőidő.
ennyi idő alatt a tejsav kiáramlik az edzett izomból(vagyis egy kis része), és a pulzus is rendeződik.
utána jöhet a következő sorozat.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!