1/7 anonim 
válasza:
válasza:a gyúrósok 80%-a totál kifelejti az alkart, szóval az egy is sokkal több, mint az átlagé :D
2/7 anonim válasza:
válasza:Én nem is szoktam alkarra. Többi izomnál az is szerepet játszik. Max havi egyszer ha nem bírok magammal alkarozok meg cardiozok+ba egyet
3/7 anonim válasza:
válasza:Tolj egy szuperszettet a kar vagy épp a bicepsz illetve még egyet a hát után.
4/7 A kérdező kommentje:
Amúgy Power Ball-al csinálnám.
2015. febr. 9. 17:11
5/7 anonim válasza:
válasza:Alkarra azért érdemes edzeni, mert a szorítóerőd fejlesztése máshol előnyödre válhat (deadlift például), meg alapból badass dolog az erős marok:).
6/7 anonim válasza:
válasza:Egy ideje elkezdtem power cleant csinálni azóta nő az alkarom, amúgy bicepsz/tricepsz edzésében is segít ha erős az alkar, meg hát durván néz ki. Popeye is milyen kemény arc már...
7/7 A kérdező kommentje:
:)
2015. febr. 10. 09:05
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!