Tömegnövelő turmix ötletek?

Hello! Közel 5 hónapja kondizok heti 3-szor 2 órát, szépen felosztva a különböző izomcsoportokat. A fejlődés szemmel is látható, és az erőnlétem is sokkal jobb lett. Mégis azt érzem fejlődhetnék intenzívebben is ami a súlyomat illeti, hiszen 58 kilóról indultam, 63 volt a 3. hónap végére, aztán lebetegedtem enni nem bírtam visszaestem 59 kilóra. Most 61 vagyok a 4. hónapban, de úgy érzem gyorsabban is mehetne a dolog ha több kalóriát és szénhidrátot tudnék bevinni pl. reggel.

A reggeli étkezés borzasztó kín nekem, egyszerűen nem tudok enni ilyenkor, szóval turmixot kéne csinálnom. Van valakinek tuti tippje ehhez?

Félreértés ne essék, szedek fehérje/szénhidrát keveréket, de azt csak edzésnapon kell 2-szer az előírás szerint.