14 és fél évesen mehet súlyzós edzés kombinálva sajáttestsúlyossal? A súlyzós gyakorlatokból csak ezeket csinálnám: bicepszhajlítás, oldalemelés, előreemelés, tárogatás, tricepszhajlítás, esetleg egykezes evezés.
Figyelt kérdés
2015. febr. 1. 20:30
2/5 Pörölyfej Béla 
válasza:
válasza:Az oldalemelést, tricepsz hajlítást próbáld hanyagolni. Nem azt mondom, hogy egyáltalán ne csináld, de végezz helyette valami mást. Egyébként oké.
3/5 A kérdező kommentje:
Azt miért hanyagoljam? A tricepszhajlításból egy speciálisat találtam ki. Fekszek egy padon és úgy csinálom a lóruságos megoldást. Oldalsó deltára nem nagyon van más ötletem.
2015. febr. 2. 14:50
4/5 Pörölyfej Béla válasza:
válasza:A lórúgás oké. Az oldalemelést csak azért nem ajánlom, mert sokaknak egy idő után fájdalmas.
5/5 A kérdező kommentje:
Nekem meg az gond vele hogyha szabályosan csinálom (utána néztem hogyan kell) akkor 3 kilóval se megy.
2015. febr. 2. 19:46
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!