Tömegnöveléskor amikor a napi makro tápanyag megvan de a kcal+ nincs akkor mehet a csoki vagy mogyoró?

"amikor a napi makro tápanyag megvan de a kcal+ nincs "

a nem vagy kcal+ ban... akkor nincs meg a napi makro tápanyagod :D

Olyan nem létezik.

A makrotápanyagoknak meghatározott kcal tartalmuk van:

1g fehérje 4 kcal,

1g ch szintén 4 kcal,

1g zsír 9 kcal.

Olyan nincs, hogy az egyik mennyiség megvan, de a másik nincs.

En vagom mit akar mondani a srac.

Vegyunk egy peldat. Van 2 80kg-s emberke. Az egyik testzsirja 10% a masike 20%. Mindketto tomegelni akar. Ugye a standard az napi 2g/tstmg feherje, 5g/tsmg ch es 1g/tstmg zsir. A 20as tzsiru csavo kaloria+ban lesz mert nincs akkora izomtomege viszont a masiknak tuti h tobb kaloria kell. En is pont ezen gondolkodtam multkor. Szerintem inkabb a mogyoru mellett donts kerdezo

De nem létezik olyan, hogy ha megvan a makró, akkor nincs meg a kcal és fordítva sem.

Nem az a kérdés, hogy különböző embereknek különböző mennyiség kell a tömegeléshez.