Don Ezio kérdése:
Kondi és box együtt, hogyan?
Figyelt kérdés
Pár éve kondizok, megszenvedtem hogy felszedjek pár kg-t. Mellette elkezdtem boxolni, egyik sportot se akarom abbahagyni viszont, hallottam hogy ha boxolsz akkor másképpen kell kondizni. Ebben kérném a segítséget, milyen edzésterv kéne nekem? (ektomorf testalkat vagyok 76 kg)
Jelenlegi így fest a hetem:
Hétfő box 1 óra
Kedd Mell-bicepsz
Szerda box 1 óra
Csütörtök Láb-tricepsz
Péntek Hát-váll
Próbáltam keresgélni neten miben kéne változtatni az edzésterven box mellett de nem nagyon találtam.
Ha valaki tud segíteni azt megköszönném.
2015. jan. 31. 19:23
2/5 A kérdező kommentje:
Inkább arra lennék kiváncsi milyen gyakorlatokat csináljak? Maradhat minden így csak kevesebb széria és ismétlést vagy teljesen át kell variálnom az egészet?
2015. jan. 31. 21:48
3/5 anonim 
válasza:
válasza:Nem hiszem, hogy speciális gyakorlatokra lenne szükséged.
4/5 A kérdező kommentje:
Mert sokaktól azt hallom, ha keverem a 2-öt merev leszek, görcsös stb...Erre lettem volna kíváncsi, mert jó pár boxoló nagyon jó fizikummal rendelkezik.
2015. jan. 31. 22:28
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!