Muszáj változtatni az étrendemen?

Figyelt kérdés

Már 2 éve edzek és látni is az eredményét,már látni h izmos vok :) Eddig még nem változtattam az étrendemen,mindig sokat ettem és nem néztem h mi van benne(pl mennyi szénhidrát,fehérje stb..)

az lenne a kérdésem h ha továbbra is folytatom az edzést akkor változtatnom kellene e az étrendemen? és ha igen hogyan?

#izom #gyúrás #testépítés #étrend

2015. jan. 27. 19:56

1/2 Pörölyfej Béla

válasza:

Makrókat kell számolni. Igenis nézd meg, hogy mennyi a fehérje, szénhidrát és zsír. Tudatosan állítsd össze. Builder.hu-n akár mintaétrendet, kalkulátort is találsz.

2015. jan. 27. 20:38

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

Hogyha így is fejlődsz és csak az izomtömeg a lényeg, akkor nem feltétlenül kell. Persze mindenképpen jobb eredményeket érsz el hogyha van egy megfelel diéta is a teljesítmény mögött. Szálkásítás viszont diéta nélkül nem megy!

2015. jan. 28. 11:24

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Próbálgatok eddzeni de emellett ar is gondoltam hogy valamit az étrendemen is változtatni kéne. Hol lehet ezt összeállítani (ha ti tudtok és le is irjátok az se gond)?

1 hónapja kezdtem el edzeni,1cm-t nőtt a felkar méretem. Nem tudom jó arány-e, de azt tudom, hogy az étrendemen változtatni kellene. Szóval valaki tud nekem mondani...

Mit lehetne változtatni az étrendemen? TÖBBI LENT!

Mit kell az étrendemen változtatni szerintetek?

Nemrég kezdtem el gyúrni, de az étrendemen csak most kezdtem változtatni, tulajdonképpen minden nap majdnem ugyan azt kell ennem és a fő kajám csirke-rizs kell hogy legyen?

Elég lesz csak a mozgás, vagy az étrendemen is változtatni kéne? 16/L

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!