fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Ilyen hátizmokra hogyan lehet...

Ilyen hátizmokra hogyan lehet szert tenni?

Figyelt kérdés

[link]


Nézzétek már, hogy milyen hátizmai vannak! Úgy néz ki mint egy denevér!


2015. jan. 27. 10:41
 1/9 anonim ***** válasza:

[link]


[link]


ez rólam egy majdnem két éves kép


A válaszom: felhúzás! méghozzá magas ismétléssel és minél nagyobb súllyal 20-25 ismétléses elsővel, utána amennyit bírsz 4x

2015. jan. 27. 10:58
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/9 A kérdező kommentje:

Nem rossz, de azért Bruce Lee háta sokkal szélesebb. A felhúzás inkább a törzset erősíti nem.

Egy Bruce Lee-éhoz hasonló eredményre inkább a húzódzkodások, lehúzások vezethetnek, nem?

2015. jan. 27. 10:59
 3/9 anonim ***** válasza:

főleg azok, de ha utána felhúzol, akkor az is erősen igénybeveszi, és mivel már fáradt volt előtte valamennyire, ezért még hatékonyabb.

Egyébként a sima lehúzással nem lehet olyan erős és nagy terhelést elérni.

2015. jan. 27. 11:06
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/9 anonim ***** válasza:
szerintem a huzodckodas a legjobb gyakorlat, ha mar konnyu a sajat sulyod, akassz magadra sulyokat es ugy csinald
2015. jan. 27. 11:51
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/9 anonim ***** válasza:
GENETIKA
2015. jan. 27. 11:58
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/9 Pörölyfej Béla ***** válasza:
Már megint itt van ez a denevér mániás. Egy 2 hónapja is ezt írogattad ki állandóan. Egyébként csak genetika. Tömeg nem igen van rajta. Bár nagyszerű ember volt. Szóval hagyd már szerencsétlent békében nyugodni és ne rakj ki 2 havonta ugyanilyen kérdést!
2015. jan. 27. 15:29
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/9 A kérdező kommentje:

Ha normális választ kapnék például tőled, akkor nem lennék kénytelen újra és újra feltenni ezt a kérdést!


Különben meg igenis ideillik, ebbe a témakörbe! Olvasd csak el, hogy Dorian Yates mit nyilatkozott Bruce Lee-ről!

[link]

Aztán nézd csak meg milyen ívben jönnek a széles hátizmok! Tényleg olyan mint egy rohadt denevér!

2015. jan. 27. 16:40
 8/9 A kérdező kommentje:
Szóval konkrét edzésterv érdekel! Aztat írjatok nekem!
2015. jan. 27. 16:41
 9/9 Pörölyfej Béla ***** válasza:

Genetika, mert súlyához képest kib¤szott erős volt. Kisebb izomtömeggel is nagyon nagy erőt fejtett ki. Nézd meg az egy ujjas ütését. Mondjuk az megint más tészta, hogy az amerikai bokszolóktól meg kikapott, állítólag. De nyilvánvalóan csak a nagyobb súlycsoportoktól.

Egyébként meg van ezer és egy millió edzésterv, akár célzottan hát erősítésre is, főleg ha ez egy lemaradott testrész. Egyébként azt se tudjuk hogyan és mit edzettél eddig. Megvolt-e az átmozgatós időszak? Nem tudjuk az erőszinted se. Se étrendet nem írtál. Semmit. Így hogy írjuk akármit is?

2015. jan. 27. 20:12
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!