Ahoz hogy én tömeget tudjak növelni milyen szert kell szedjek, mert én nem úgy akarom hogy Schwarzeneggeré akarom magam "pumpálni", hanem én egy kicsikét soványka vagyok, és akkor fehérjét vagy csak sima tömegnövelőt szedjek?

[link]

+olvasd el itt az alapismereteket vagy töltsd le a Sárga Kapszulát

Tömegnövelő étrended legyen. És tényleg olvass sokat.

Arnold forma még koksszal sem leszel, naturálban meg fele akkora sem, szóval ne aggódj, túl izmos nem lesz az ember cucc nélkül.