fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Irnatok olyan edzes tervet...

Irnatok olyan edzes tervet amItol nagyobb bicepszre tehetek szert?

Figyelt kérdés

ezeket azoktam csinalni

Bicepsz allva fr. Ruddal 15-12-10-8-6

Vagy

Lehuzónal bicepsz ugyanigy


Scottpad 12-10-8-6

Scottpadon egykezesekkel 3x12-15


Eg ideje nem nagyon akar fejlodni :/

A sullyokon nem nagyon tudok emelni sajna :/



Vagy ha esetleg heti 2x csinalom meg az nem jo,vagy mit csinaljak? :/



#edzés #bicepsz #eszesterv
2014. nov. 11. 08:50
 1/7 anonim ***** válasza:
Tömegnövelő edzésterv, csak étrend. Ha nincs meg az étrended, nem viszel be kellő mennyiségű tápanyagot, akkor soha nem leszel nagyobb(beleértve a bicepszed is), csinálhatsz te akármit.
2014. nov. 11. 09:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/7 anonim ***** válasza:
egykezes súlyzót ajánlom attól lesz a legjobb bicepsz
2014. nov. 11. 09:27
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/7 A kérdező kommentje:

ProbAlok rendesen kajalni

Igaz nem csirkemellett csirkemellel,de probalok napi 5-6x kajalni

Es viszonylag sokat.

Ezzel az etkezessel lehet??

2014. nov. 11. 11:19
 4/7 anonim ***** válasza:
Mivel nem tudjuk mit eszel, így nem lehet válaszolni. Hiába eszel - most mondjuk hülyeségből - napi 6 alkalommal 3-3 almát, az nem sokat ér. Érted?!
2014. nov. 11. 11:51
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/7 anonim ***** válasza:

De miért kell minden edzésen ugyanazt csinálni?

Variálni kéne a gyakorlatokat, és mindenképpen kéne kalapács-bicepsz is!

2014. nov. 11. 12:40
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/7 A kérdező kommentje:

Hat melo kozben ugy ezeket szoktam enni:

5:00 feherje shake

8:00 2szendvics, vagy 1 melegszendvics

12:30 2szendvics vagy vmi fott kaja

15:30 feherje shake

16:00-18:00 EDZES

18:15 feherje shake + fott kaja

21:00 gyumolcs

2014. nov. 11. 13:46
 7/7 anonim ***** válasza:
Aztán minek este lefekvés előtt gyümölcsöt zabálni?
2014. nov. 11. 14:44
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!