Nem csak mítosz, teljesen logikus, hogy az edzéssel kimerülnek az izmok glikogénraktárai és roncsolódik a fehérjeszerkezet. Előbbi feltöltésére minél előbb szénhidrátra, utóbbi helyreállítására (és növelésére) fehérjére van szükségünk. Ha ezt nem kapja meg a szervezetünk, akkor kénytelen izmot bontani és abból fedezni ezt. Ezért iszunk közvetlenül edzés után fehérjét és szénhidrátot és ezért eszünk egy óra múlva. Ennyi a sztori nem egy nagy etvasz ez az egész, nevezzék anabolikus ablaknak vagy bárminek is.
2015. jan. 27. 09:23
Hasznos számodra ez a válasz?
2/22 anonim válasza:
valóban kifogynak a glikogén raktárak és roncsolódik az izomzat, erre van a regenerálódási idõ, hogy ezt rendbehozd és fejlõdj közben. a sajtgyártás melléktermékét azért fogyasztjátok, mert hisztek az agymosó marketingnek.
2015. jan. 27. 09:37
Hasznos számodra ez a válasz?
3/22 anonim válasza:
Nem azért fogyasztjuk, hanem azért amiért bármilyen más élelmiszert!
Nyilván nem csodaszer, de tény hogy gyorsabban szívódik fel, ezenkívül én nem is kívánnám a szilárd kaját közvetlenül edzés után. Meg az nem is megoldható annak, aki teremben edz.
De ha a kerdes ez akkor nem fogsz jobban fejlodni eedzes utan tejsavo+gyors ch kombóval
2015. jan. 27. 10:11
Hasznos számodra ez a válasz?
7/22 anonim válasza:
Az anabolikus ablak mítosza csak egy mítosz?
2015. jan. 27. 10:26
Hasznos számodra ez a válasz?
8/22 anonim válasza:
Hogy lenne már 48 óra az anabolikus ablak?
Ha lemerülnek a glikogénraktárak a szervezet sokkal hamarabb az izmokhoz fog nyúlni!
2015. jan. 27. 10:33
Hasznos számodra ez a válasz?
9/22 anonim válasza:
Egyaltalan nem mitosz!
A tesztoszteron.hu-n olvastam valahol, hogy feherjeszintezist mertek edzes kozben es utan az izmokban, es a tejsavo feherjebol mar 10 gramm is eleg, hogy edzes kozben leallitsa a katabokizmust, hat meg edzes utan mennyire szukseg van ra!
2015. jan. 27. 10:54
Hasznos számodra ez a válasz?
10/22 anonim válasza:
Persze, hogy nem hülyeség. Tök logikus az egész! Ha edzés közben roncsolódik a fehérjeszerkezet és ennek helyreállításához fehérjére van szükség, akkor nyilvánvalóan minél jobb mihamarabb bevinni a szükséges fehérjét, különben a szervezet katabolikus állapotba kerül; izmot fog bontani.
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
válasza:
válasza: