Diéta idején az rossz, ha az inzulin magasan van néha ugye, akkor édesítőt is csak mértékkel szabad használni?

Azt olvastam, hogy próbáljuk lent tartani az inzulinszintet, 3-4 órás kisebb étkezések segítségével. Ez meg is van, de valamelyik nap itt olvastam, hogy az édesítő felnyomja az inzulint, ami nem jó, mivel az a szerepe, hogy raktároz(Vagy hasonló, most ne térjünk ki, de én így emlékszem biológia óráról, és elvileg zsírként raktározza a cukrot a vérből kivonva, ha jól emlékszem.), ezért alacsonyan kell tartani, ameddig lehet.

Ezt milyen módon lehet még elérni? Meg akkor ne is nagyon használjak édesítőt? Mivel diétázom.