Segítség lányok és a testépítés, hogyan?

Február 15.től barátnőmmel el akarunk kezdeni edző terembe járni ehez kéne pár tanács. Eleinte arra gondoltam,hogy kardio edzést végzünk (le adjuk a felesleges zsírt) étrendből a szénhidrát zsír ki iktatva. Edzés előtt két órával nem eszünk és edzés útán fehérje turmixot iszunk. Ha le adtuk a felesleget akkor jöhet a sulyzós edzés ugye kalória pluszos étrendel.és a sulyzós edzés után jönne egy kis kardio edzés hogy zsír ne tanadjon le. Ez így jó el tervezés vagy testépítő edzés és a kardio együtt nem működik? Meg hasznos tippeket ha tudtok írjatok,köszönöm:)

L / 16