Hogyan tudnék jobb Alakot csinálni?

Jaja rossz kategoria. A fogykuras topikba kellett volna ezt kitenned, ott biztos van vmi jo modszer erre akar 3 het alatt is

Itt csak a szokasosat irnank:

Elobb tomegnoveles (persze ha nincs rajtad sok felesleg) sulyzos edzessel. Ez menyjen par honapig majd szalkasito dieta+ aerob/kardio es persze melle sulyzos edzes. De ezzel sok idobe tellik meg koltseges. Inkabb zumbazz meg flaszbelosz! Remelem ertheto a cinikus irasmod...

Ennyi ido alatt sehogy. Ha van zsir rajtad akkor fogyni tudsz par kilot se formasodni nem nagyon fogsz.

Varazsolni meg nem lehet hanem időt es energiat belefektetve heti tobb edzessel es jo etrenddel jo tested lehet.

Szoval kiirhatod minden kategoriaba de csodamodszert sehol se fogsz kapni.

úgy tudod ezt a varázslatot végrehajtani,hogy 36 nap alatt levadászod oláh noémit,követed,kifigyeled,aztán valahogy megszerzed 1 szál haját.

ezt a hajszálat beleteszed a százfülé főzetbe,megiszod és pillanatok alatt kész is a bomba tested.

így nem kell hozzá 2-3 év edzés meg kiszámolt,kimért étrenddel vacakolni.