Súlyzós és a crossfit edzés mehet egyszerre?
Figyelt kérdés
Az lenne a kérdésem, hogyan érdemes összeegyeztetni a súlyzós és a crossfit edzéseket 1 hétre lebontva, milyen "napok" legyenek az adott héten, és hogy egyáltalán érdemes a kettőt keverni?
Előre is köszönöm!
2015. jan. 11. 07:36
1/4 - palilaci - 
válasza:
válasza:Crossfittnel alapbol vannak sulyzos gyakorlatok. Szerintem nem erdemes egyszerre csinalni őket mert tuledzes lesz a vege.
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Nagy izomzat eleresehez a sok cardio edzes csak hatraltatni fog.Viszont ha allokepesseget szeretned fejleszteni akkor a cardio erre jo modszer.Ketto mehet egyutt,persze mertekel es eszel kell csinalni.
3/4 anonim válasza:
válasza:Persze!
Nekem példáúl így néz ki egy edzés napom.
5-10 perc bemelegítés
10-15perc gyakorlás(példáúl kézállás, szaltó)
Erő: pl. Guggolás 5x5 vagy Felhúzás 5x5 stb.(ami neked fontos)
Állóképesség: Egy 15-30 perces WOD
Nyújtás: 10 perc
4/4 anonim válasza:
Ahogy azt elottem mar irtak a Crossfit magaba foglalja a sulyzos edzest. De ezeknek kevese eggyezik meg a testepitesben hasznalatos sulyzos gyakorlatokkal. Felre ne ertsd. A Crossfittel is lehet izmot epiteni...nem is keveset. De ha inkabb a tstepites iranyaba akarsz menni akkor a Crossfittet a kardio napokra iktasd be. pl: futas utan egy-ket intenziv feladatsor.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!