Érdemes elkezdenem tömegelnem? Tanácstalan vagyok. (lent)
190cm vagyok 76 kilóval. Épp a 76 kilóm miatt nem vagyok olyan vékony mint a korombeliek.Széles váll, jó vázizomzat, bár a kitartásom lehetne jobb. Korábban sportoltam, úsztam (mai napig, igaz csak nyáron tudok ezen a környéken ahol élek), már 7.es korombam jártam le a kondiba, még nagyon kezdő szinten űztük az edzést. Mostanában leálltam (szeptemberben lettem 16), utoljára nyáron voltam edzeni. Van egy kis pocakom, egyébként semmi felesleg nincs rajtam.
A KÉRDÉS: Úgy érzem, hogy a súlyomhoz képest gyenge vagyok. 76 kilóval, 1szer bírok kinyomni 76 kilót.. Ez így rendjén van? Mert szerintem nem. Aztán attól félek, hogy ha elkezdenék tömegelni (JUMBO PROFFESIONALT használnék) az erőm egyenesen arányosan nőne a súlyommal, azaz nem járnék előrébb. Tehát teszem fel szedek fel 5 kilót, akkor leszek 81kg. És így meg ott járnék, hogy 81kg tudnék egyszer kinyomni. Jó lenne a súlyomat 5-6x kinyomni, most nem megy, és félek, hogy ha elkezdek tömegelni, akkor se menne. Fogynom kellene? Vagy elkezdhetek tömegelni, az erőm úgy is jobban fog nőni mint a súlyom?
Előre is köszönöm a segítséget!
"ha elkezdenék tömegelni (JUMBO PROFFESIONALT használnék) "
az nem tömegelés, ha cukorral tömöd magad...
a tömegnövelés rendes kiszámolt étrendet jelent, és ha megvan a rendes kiszámolt étrend, mellé a megfelelő edzés, akkor majd csakis akkor lesz értelme bármiféle étrend kiegészítőnek...
google-->alapismeretek shop.builder /itt a teljes cikksorozatot
+ olvasd el a sárga kapszula című ebookot.
ha utána lesz kérdésed, akkor azt felteheted, addig pedig ne is gondolkodj, ehhez hasonló butaságokon.
Jó edzéstervvel valoszinuleg izmot is felszedsz és nem csak zsírt.
Ha felszedsz mondjuk 5 hónap alatt 5 kg-ot akkor az ido akatt sokkal tobb erot épithetsz.
De a kaloriaplusszal csak jbban erosodsz
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!