177cm vagyok es 75 kg hany kig kell kb leadjak, hogy jol nezzek ki?

Káttűt.

De kibebacott okosat tanácsolsz neki. Minek szedjen fel 20 kiló zsírt? Miből gondolod, hogy fiú, aki 80 kiló akar lenni 10%-os tzs mellett? Nem véletlen nem adtam normális választ, mivel nem írt le semmit magáról, így tanácsot sem lehet adni. A hülyeséget meg ne terjesszük már.

Bocs Azt hittem hogy nyilvan valo ,hogy nem 20 kilo zsirt fog felpakolni magara:) Vagy ez sem mindenkinek egyertelmu? Elnezest kerek...

Nem azért, de ha felszed 25 kilót, amiből lejön 20, és marad 5, akkor ebből számomra az következik, hogy 25-ből 20 zsír, és a maradék 5 az izom. (csak mert naturálként ez az ami lehetséges, és nem az, hogy 20 kiló izom mellé 5 kiló zsír megy)

Hat nemugy kell tomegelni hogy 20kilo zsir menjen rad. Aki kezdo sportolo az naturba is feltud szedni 20 kilot siman.Persze nem 6honap alatt:)

zsír helyett izom kéne és akkor jól néznél ki. Ha nincsenek izmaid fogyhatsz bármeddig nem fogsz jól kinézni.

7-es jol beszel.Ezert irtam hogy tomegeljen fel:) de ne zsiradekot.Bar tomegeles zsirosodas nelkul nincs.

Ha felszed 25-ot es lejon ebbol 20 az nem jelenti hogy husz kilo zsir ment fel. Lehet lement 10+10 alapbol rajta volt

Én 174cm vagyok és 63kg mindenki szerint (szerintem is) nagyon jól nézek ki. Szerintem ez az ideális súly. Nem raadasul vastagak a csonjaim.