16 éves vagyok,175cm, és kb 65-66 kg. Tömegelni is szereték, hogy nagyobb legyek kb 70kg. és szálkásítani is, hogy jobban nézzek ki. Mit tegyek?
Figyelt kérdés
2014. júl. 19. 23:17
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Döntsd el, hogy mit akarsz. Egyszerre a kettő nem igazán megy.
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Havi 1kg-os átlaggal tömegelj fel 70ig. Ha nem tetszel magadnak menj tovább 75ig es onnan szálkásits 5kg-ot
3/4 anonim válasza:
válasza:Előbb tömegelj, én pl 173 vagyok és most 84 kg nem sok zsírral. Neked simán 75, de inkább 80 fölé kell menni és onnan szálkásítani. Ezt majd látod úgy is, hogy mikorra lesz elég izom.
Egyszerre nem megy naturálban a zsírleadás és az izmosodás, mert különböző étrend kell hozzá. Tömegnöveléshez kalória pluszos, szálkásításhoz kalória deficites.
4/4 A kérdező kommentje:
Köszönöm, az utolsó két válasz kielégítő volt!
2014. júl. 20. 11:07
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!