fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Tömegelös kérdés! Hogyan...

Tömegelös kérdés! Hogyan tudnék úgy fogyni (zsírból), hogy közben tömegelek izomra?

Figyelt kérdés

Tehát fogyni akarok, de az izomzatomat közben növelni szeretném,kissé dagadt vagyok 17/f 176cm 80kg.

Vállam is széles tehát alkatilag is elég "vastag"vagyok ,szval annyira nem vészes.


2015. jan. 9. 23:57
 1/6 anonim ***** válasza:
Sehogy. A kettő együtt nem megy, csak a teljesen kezdőknél, egy darabig. Kezdj el edzeni és szálkásíts (diétával) Ha lefogytál, akkor majd foglalkozhatsz a tömegnöveléssel. Az elején úgyis feljön majd valamennyi izom is.
2015. jan. 10. 00:03
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/6 *Glissade* ***** válasza:

Ez nem kivánság műsor!

Sehogy!

2015. jan. 10. 00:55
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/6 anonim ***** válasza:

Ha kezdőknek megy, akkor mégis mi a rákért ne csinálja? 80 kilósan, amikor nincs rajta izom, hova szálkásítson?


2g/tskg fehérje, moderált szénhidrát (3g/tskg, de ezt úgyis neked kell belőnöd pontosan) jó forrásokból, sok zöldséggel, lenmagolaj, sok aerob edzés (akár minden nap) és heti három súlyzós edzés.

2015. jan. 10. 09:52
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/6 anonim ***** válasza:

3as, amit te leírtál az mégis mi? Hát nem tömegnövelés az biztos...

Szerinted mit csináljon ha zsíros? Hízzon tovább? Azaz. Aztán a 10 kiló plusszból majd 20 lesz, aminek a kétharmada zsír...... Öröm lesz leadni.

Kalóriamínuszos étrend kell, súlyzós és aerob edzéssel kombinálva. Ha kezdő, akkor az első időszakban úgyis jön izom is.

2015. jan. 10. 11:49
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/6 Szergej55 ***** válasza:
Ha ezt megfejted, tutira Nobel-díjat kapsz.
2015. jan. 10. 15:24
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/6 anonim ***** válasza:
Nem tömegnövelés, de nem is diéta, épp ez a lényeg. Ha már ezzel sem fogy, akkor lehet csökkenteni a szénhidrátot, nagyon bonyolult.
2015. jan. 10. 15:35
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!