Tömegeléssel kapcsolatos kérdés!?

valószínű hogy a menza kaja nem elégíti ki a szükségleteidet

amúgy 3-4 db csirkemell? ezt hogy értetted?

Ha formailag változol akkor az azt jelenti hogy izmosodsz és zsírt adsz le.

Ha a tomegedet szeretnéd novelni ahhoz kalóriaplusz kell.

Repetázz a menza kajákból. A fehérje por is jól jöhet ha kevés a fehérjebeviteled.

nem ez nem így van. a rossz minőségű kajától zsírosodni fogsz. ha edzel rendesen, nyilván nem olyan mértékben, mint azok akik a kanapé előtt tespednek, de tény, hogy első a megfelelő tápanyagbevitel és csak a második az edzés.

kivéve ha nehezen hízó típus vagy, ha tényleg jól, és kellő mennyiséget eszel és mégsem jön a tömeg (ezt úgy értem, hogy heti 0,3kg kábé, vagyis havi 1kg, és úgy, hogy belenézel a tükörbe, és azt látod, hogy alig történt valami), akkor lehet lazábban venni az étrendet.

mivel mindenkinek más a metabolizmusa, ezért nem mindenkinek ugyan az jön be, de azért az emberek nagy része nem tiszta ektomorf, vagyis magyarul nem nagyon nehezen hízó-bármit-ehető-típus. vagyis az átlag embernek bizony nem kell össze vissza zabálnia....