Mi a legjobb szénhidrát tömegeléskor?

Attól függ van-e valamilyen betegséged, és hogy mikor kell.

Dextróz csak edzés után kell, máskor nem kell. Helyette Carb-F is jó. Nem edzésnapokon ha turmixot innál dextróz helyett zabpehelylisztet tegyél a turmixba.

A rizs az jó, kuszkusz is, tésztából szerintem az a jó ami frissen készül. Valamiért azt vettem észre magamon, hogy a tojásos száraztészta mit sem ér, a frissen készült tészta viszont szuper.

Van aki szerint dextróz helyett maltodextrin+dextróz a jó edzés után. Én így még nem próbáltam.