Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Jó ötlet? Van egy gyakorlat,...

Jó ötlet? Van egy gyakorlat, lenyomok 5 sorozatot 8 ismétléssel (nagy súllyal). Majd ugyanebből a gyakorlatból szintén 5 sorozatot,15-20 ismétlést kisebb súllyal.

Figyelt kérdés

Egy edzésen persze. Van értelme?

2015. jan. 8. 11:50

❮ 1 2

11/11 anonim

válasza:

Menjen a súlyzós gyakorlat, és mellé a saját súlyos párja.

2015. jan. 10. 08:53

Hasznos számodra ez a válasz?

❮ 1 2

Kapcsolódó kérdések:

Kisebb izomcsoportokra mint a bicepsz, váll, tricepsz mennyi gyakorlat ajánlott max?

Saját testsúlyos edzésnél ha izomépítés a cél, akkor melyik a jobb ha nagyobb az ismétlésszám és intenzívebb, vagy ha kisebb az ismétlésszám és lassabb a gyakorlat végrehajtása?

Felhúzás utáni derék/ hát fájdalom,1-2 gyakorlat kihagyás, vagy kisebb súlyokkal edzés?

Konditerembe elviszitek a dobozokat a proteineset és a dextrózosat, vagy valamibe kiméritek kisebb adagba, hogy ne ott kelljen mérni?

Hogyan legyen kisebb fenekem?

Miket változtassak meg az edzés tervemben, hogy jobban fejlődjek? (gondolok ismétlés számra vagy esetleg más gyakorlat, kisebb súly nagyobb ismétlés stb. )

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!