A reggeli v az esti futas fogyaszt jobban?

Egyik sem fogyaszt, az csak egy kiegészítő mozgás az edzésed mellé.

A megfelelő étrend 'fogyaszt', pontosabban a saját tested fogyaszt, ha nem teszed tönkre a hormonrendszeredet, metabolizmusodat.

Városban szerintem a regggeli futás jobb, mert még nincs tele benzingőzzel a levegő, de a fogyás mértékét szerintem sem a reggel v este határozza meg.

Egyébként én úgy tudom, hogy a mozgás ideje is meghatározza a fogyást, mert 20 perc után kezdi el égetni a zsírt a szervezet(mondjuk én 15 percet futottam anno :-) )

Ha nem jól tudom, majd valaki kijavít, remélem...

Jó esetben a szervezetünk mindig használ fel zsírt, ez egy energianyerési mód.

Egészséges emberek szervezete edzés közben is (tehát az izmok!) használ zsírt, akár anaerob intenzitás mellett is.

A betegség pont az, hogy szép lassan átáll a szervezetünk szénhidrát égetésre és zsír raktározásra, ez metabolikus zavar, a szénhidrátevés okozta túlzott inzulin termeléssel függ össze. Futásnak ehhez nagyon kevés köze van, bár minden intenzívebb edzés, izommunka segít elhasználni a szervezetünkben raktározott szénhidrátot, sajnos ez még nem egyenlíti ki a rossz étkezési szokások következményeit.