Reggeli és vacsora kihagyása mellett napi 30-60 perc intenzív trambulinozás mennyire fogyaszt, mennyit segít?

Vacsit hagyd ki, de a reggelit miért is kellene kihagyni? Amit reggel eszel, azt a nap folyamán akkor is vidáman lebontod, ha disznótoros ül a tányérodon két kiló friss kenyérrel. Másrészről a reggeli telít és nem leszel éhes a nap folyamán annyira. Harmad sorban az anyagcseréd turbózásához naponta többször kell (keveset) enni- így a tested felfogja, hogy rendszeresen érkezik kajautánpótlás- tehát nem raktározza kétségbe esve a táplálékot zsír képében, mint azon lassú anyagcseréjű lényeknél, akik a napi egy étkezésre esküsznek, majd nem értik, miért híznak...

A trambulinozás jó ötlet, mert a naribőrre, a kötőszövetekre erős a hatása. De én ezt kiegészíteném heti 3-4 aerob edzéssel, pl lassú(!) futással, kocogással, tempós sétával, ami legalább 1 órát tartson. A zsírégetés csak kb fél óra után indul be, addig vércukrokat bontasz.

De.

A 48-50 kilóddal nem hiszem, hogy kövér lennél. Inkább izomerősítésre lenne szükséged a kritikus helyeken, hogy a leadott kilók ne másszanak vissza könnyen. Helyi zsírégetés amúgy sincs, fogyni csak mindenhonnan lehet.