Melyiknek van nagyobb haszna a mai mindennapi életben, a tisztán erőre/izomtömegre edzésnek vagy a fittségnek, az állóképességnek? Miért?

Persze hogy lehet a kettőt egyszerre. Naturalban úgy sem tudsz felpakolni magadra akkora izomtömeget, ami számottevően problémát okozna bármi féle mozgáskoordinációban. Ha megvan az izomtömeg, onnantól (persze gondoskodva a tömeg fenntartásáról) nyugodtan bele lehet kóstolni más mozgáskoordinációt igénylő feladatokba, hiszen már van mivel. Be lehet iktatni heti 1-2 edzést kifejezetten magas ismétlés számmal, vagy összetettebb gyakorlatokkal, vagy éppen el lehet kezdeni feltornászni az egyhuzamba lefutott km-eket, vagy éppen lecsökkenteni az időt ami alatt x km-t lefutsz, ugyan ez bringával, úszással bármivel. És közbe okosan használni a táplálék kiegészítőket, okosan kajálni, sokat aludni, hogy a tömeg megmaradjon. Persze minimálisan nyilván csökkenni fog az izomtömeg ha elkezdesz heti 1-2 alkalommal félmaratonokat futni, de nem azon a 2-3 kiló izmon fog múlni az, hogyan ítél meg a külvilág, és ami talán ennél is fontosabb, hogy te magadat hogyan ítéled meg. Az erőszinted is nyilván csökkenni fog az erőnlét javára, vagy éppen fordítva. De nem azon fog múlni a fizikumod hogy most már nem 120 kilóba nyomsz 5 ismétlést, csak 100-ba 6-ot, meg nem 1:50 alatt futod a félmaratont, hanem 1:58 alatt. Nem ebből élsz, nem kell kihegyezned magad egyik oldalra sem.