Szerintetek is komolyan káros mellékhatása ez a kondizásnak?

Rossszul edzettél. 5 év után 90 kg nagyon kevés. Guggolásban főleg.

Ezt ha jól edzesz és rendesen kajalsz egy év után el lehetne érni. Valakinek egy picivel tobb. Ja és már meglenne ez a fizikumod.

Nem. A fizikum egy mellékterméke a teljesítménynek. Nem lehet izomömegnöveléere edzeni. Csak különböző teljesítményekre és a hipertrófia mindegyikkel jön.

Itt van egy példa. A kérdező hamarabb is elérhette volna jelenlegi fizikumát ha erőre edz

Szinte biztos hogy keveset eszel, de ez nekem most mindegy is.

Az soha ne befolyásoljon hogy ki mennyivel nyom, és mellette hogy néz ki. Ne másnak felelj meg az életben sose, hanem magadnak, és magadnak pedig reális célokat állíts fel. Egy férfi nem az izmoktól férfi, hanem a gondolkodásmódjától. Ha valaki mégis az izaitól érzi magát annak, az egy kisfiú akinek önkép, és önidentitás zavara van.

Azért edz, hogy egy jobb, és erősebb önmagadat alkosd meg, és hozd létre, és ne azért hogy jaj de menő képeid legyen fb-n, vagy a csajok olvadjanak a testedre (mert nem fognak). Kis önbizalom emberek! Találj célokat (rövid, és hosszútávúakat), lépj ki a komfortzónádból, ismerkedj meg, beszélgess ismeretlenekkel, próbálj ki új dolgokat.

Én is ekto vagyok, nem vagyok megelégedve a fizikumommal, de ettől függetlenül boldog vagyok, és nem versengek a haverokkal, hogy ki nyom ki többet.