Mennyi egy napi normális fehérje adag?
Figyelt kérdés
2g/kg tehát akkor nekem 120g egy napi?2014. dec. 26. 19:17
2/5 anonim 
válasza:
válasza:Mehet az többre is. A 2g a minimum szerintem. Én is 2g-al toltam először, nem fejlődtem, felpakoltam 3-ra, és beindult a helikopter. De, ez egyénfüggő.
3/5 A kérdező kommentje:
csak egy baj van,hogy vegetáriánus vagyok
2014. dec. 26. 19:32
4/5 anonim 
válasza:
válasza:Elozo ugyanugy fejlodtel volna tobb ch-val. A kaloriaplusztol fejlodsz. Feherje boven eleg 120 g. Kerdezo szamold a kaloriakat es ha jó kajákat eszel akkor kb eleg feherjed lesz. Meg vegyel valamilyen EAA kiegeszitot es abbol napi 30 g menjen kb es boven rendbe leszel
5/5 anonim válasza:
válasza:Különösen figyelj arra hogy a növényi fehérjéknek alacsony a biológiai értéke ami azt jelenti, hogy nem olyan arányban tartalmazzák az aminosavakat mint amilyenre a szervezetünknek a saját összetétele alapján szüksége volna.
Vannak ilyen párok hogy mit mivel érdemes kombinálni pl. kukorica-bab(tudnál nekem hasonlókat írni mert érdekelne, csak nem nagyon találok)
Ki tudod egészíteni a fehérjebeviteled tej-tojás fehérjékkel is, nagyon jó minőségű források.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!