Fontos! Valaki segítene írni egy edzés tervet?
Figyelt kérdés
Az lenne a kérésem hogy valaki tudna írni egy edzéstervet? Nem akarok testépítő lenni hanem csak izmosodni szeretnék. 1.88 cm és 70 kg vagyok!2014. dec. 21. 20:47
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Ha most kezded, akkor egy alap átmozgató edzésterv kell.
Fekvenyomás, felhúzás, guggolás, bicepsz egykezessel, lehúzás csigán, letolás, lábtoló, lábhajlító+lábnyújtó, evezés, húzodzkodás, tolódzkodás. Ezeket eloszthatod húzó és toló mozdulatkora, így lehet egy A-B-A terved, ami annyit tesz, hogy egyik héten A-B-A, a másikon B-A-B.
2/4 A kérdező kommentje:
Köszi,olyat nem tudsz írni számot,hogy miből mennyit és amit itthon is megtudok csinálni (van súlyzóm,húzódzkodni is tudok van ugrálókötél,)?
2014. dec. 21. 21:34
3/4 - palilaci - válasza:
válasza:Ne zavarjon de ha izmot akarsz tehat formasitani akarod a kulsod az testepites. Es legyel legalabb annyira onallo hogy magadnak keresed ki a gyakorlatokat sot a shop.builderen rengetegfele mintaedzesterv van
4/4 Pörölyfej Béla válasza:
válasza:Fegyencedzést kipróbálhatod. Súly sem kell hozzá.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!