Nincs más csak a fegyencedzés ha az ízületeimre szeretnék vigyázni?

Kondizni is szabad, akár rossz ízületekkel is, csak vigyázni kell vele.

Nekem is gerinc ferdülésem van, a könyökömben az ízületem sem a legjobb, többször konzultáltam már edzővel és sportorvossal, azt tanácsolták, hogy ha konditeremben edzek, akkor nagyon kicsi súlyokkal csináljak nagyon sok szériát. Nekem azt mondták, hogy az a kicsi súly, amivel a gyakorlatot probléma mentesen meg tudom ismételni 20x. Illetve oda kell figyelni pl a súlyzózáskor hol támasztom meg a kezem, és gerincferdüléssel lehetőleg az összes gyakorlatot úgy végezd, hogy meg van támasztva a gerinced, padon fekve/szögbe állítva padon ülve, a lényeg hogy amikor csak tudod legyen a hátad megtámasztva..

Lehet konditerbe is járni,csak csináld szabályosan a gyakorlatokat.

Hajlékony maradsz,nyugodj meg,az csak téveszme,hogy nem leszel olyan hajlékony..

"Szeretnék hajlékony is lenni/maradni meg erősödni.

Érdekel a kettlebell is csak a gyors rángatózó mozgások egészségesek? "

nem a gyors rángatózó mozgások nem egészségesek... pont ezért kell eljárni edzésre, hogy megtanuld szabályosan végezni a gyakorlatokat... ne rángatózz...

a fegyencedzés nem zárja ki azt,hogy mellette pilateszre is járj.

mind a kettő saját testsúlyos edzés,ezért kimondottan megy egymáshoz a kettő és ide vehető a jóga is.

a kettlebell meg nem rángatózó mozgás,hanem robbanékony.