Melyiket csináljam?

Konditerem, ahol nehéz alapgyakorlatokat végzel!

Az edzőterem hatékonyabb, a fegyencedzés akkor jó, ha nincs pénzed konditeremre/a faludban nincs konditerem.

Ha fontos az izomméret, akkor a súlyzós edzés jobb lesz.

Leírom a saját tapasztalatom. Én először saját súllyal alapoztam otthon a lakásban meg a kertben. Csak utána mentem a súlyokra. Jobb így szerintem az ízületeknek. Ezzel a súllyal nagyon könnyű vagy, nem sértegetni akarlak. Először inkább saját súllyal és aztán kondi. Inkább végezz egy kis ideig szabadgyakorlatokat, aztán súlyzózz. A kaját attól függetlenül összedobhatod az étrendedet már. Nekem ez a módszer jött be, saját súllyal kezdtem, igaz én találtam ki, hogy mikre megyek rá, szóval nem fegyencet nyomtam.