Teljes testes edzés csak egykezes súlyzókkal? (többi lent)
Figyelt kérdés
El szeretnék kezdeni edzeni és nincs időm lejárni a kondiba és van itthon pár egykezes súlyzóm (ezelőtt még sohasem gyúrtam) és azt olvastam kezdőknek a teljes testes edzést javasolják és az lenne a kérdésem,hogy tudnátok linkelni edzésterveket?(amihez csak egykezes súlyzó kell és minden izomcsoportot meg tudok mozgatni)Hétfő-szerda-pénteki napokon edznék. Egy napon az összes izomcsoportot mozgassam meg vagy osszam fel? Pl.-bicepsz-hát? Előre is köszönöm!2014. dec. 13. 18:56
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Ne osszad fel. Teljes test menjen 2 hónapig. Shop builderen van fent edzésterv egykezes súlyzókkal is.
2/2 anonim 
válasza:
válasza:Ebben az esetben végezz saját testsúlyos edzést és ezt egészítsd ki az 1 kezesekkel,nem pedig fordítva.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!