Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Két darab egykezes 7kg-os...

Két darab egykezes 7kg-os súlyzóval hogyan tudnék elkezdeni edzeni?

Figyelt kérdés

Most jöttem haza és a bejárat előtt ott volt két egykezes súlyzó. Szeretnék izmosodni de eddig soha nem szántam el magam az edzésre. Ennek látván viszont rögtön :)

Szóval van 2db egykezes súlyzóm ami 7kg-os, 1 db "húzódzkodó" (hintaálvány) és ennyi.

Hogyan tudnék elkezdeni edzeni vele?

#izom #edzés #otthon #sport #kondi

2014. nov. 12. 12:51

1/2 anonim

válasza:

Szia!

Segítség: [link]

Illetve a súlyzóval (mostani erőnlétedtől függően) boxolás mozdulatok előre/haránt fel/le/oldalról horog...stb.Jól markold a súlyzót ki ne csússzon!

Bemelegítés váll és derék főleg, nagyon fontos előtte!

2014. nov. 12. 13:05

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

[link]

2014. nov. 12. 15:58

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Testépítők, gyúrósok, Ti hány darab húzódzkodást tudtok egyszerre megcsinálni? Egykezes húzódzkodásra is képesek vagytok? Ha igen mennyi megy belőle?

Hogy edzem ki magam olyanra mint a 300- ból leonidászék? Tehát nem olyan nagydarab, hanem inkább szálkás. Utóirat: csak két darab egykezes súlyzóm van, meg a saját testem

Két darab 20 Kg-os tárcsát fellehet tenni egykezes rúdra? Nagyon nagy rá?

Tudnátok nekem egy hetes edzéstervet írni? (kondizok) két darab egykezes 5 kilós súlyzóval. K. öszönöm előre is : )

Hol vehetnék nagyon olcson két darab kézi súlyzót kb.5 kilosat de akkár lehet állithatos bármenyi kiló az még jóbb lenne? (2db egykezes)

Egy darab egykezes súlyzóval is lehet ugyanolyan hatásos a súlyzós "edzés", mint két darab egykezessel?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!