Reggelire a zabpehelyhez milyen fehérjeforrást ajánlott / szoktak enni?

Ja! Tejsavófehérje protein+víz+zab

Vagy zabpelyhet tojásfehérjével (egy-kettőnek a sárgája is mehet) egyben megsütöd teflonban és olyan lesz mint egy rántotta vagy ha nem kavargatod, akkor mint egy omlett vagy egy lepény vagy mi!

A lényeg az hogy gyorsan felszívódó fehérjeforrás kell reggel, ezért nem olyan jó a hús például.

hacsak nem az udvaron ácsorgó tehéntől származik, akkor a tej nem jó fehérjeforrásnak!A bolti tejben szinte nincs is!

(Az udvaron ácsorgó forrásból származó meg elég zsíros....)

A bolti tejjel csak az történik, hogy homogenizálják és fölözik, azaz kb kivesznek belőle zsírt. Aztán hőkezelik, hogy ne szaporodjanak el a bacik. A fehérjetartalom kb 3%, ami a nyerstejével egyenlő.

Ez a hivatalos verzió. Ha valamelyik gyártó vizezi a tejet, az törvényellenes. A termelőtől biztos, hogy nem jöhet vizezett tej, mert rendszeresen ellenőrzik a Nyerstej Minősítő Laboratóriumban, és na nem felel meg a jogszabályi előírásoknak, nem adhatják el a gyártónak.

Szóval ha valami gáz van ezeken kívül, az már szabályszegés, nem a szabály rossz eleve.

"A tej alapból nem fér bele az egészséges táplálkozásba"

De belefér.