Ti mikor isztok fehérjét (turmix)?
Figyelt kérdés
Én eddig csak edzés után ittam 30g-ot (70kg vagyok). Többet kéne? Kellene pihenőnapokon is?2014. nov. 30. 18:46
1/12 anonim 
válasza:
válasza:Tökmindegy, semmit nem befolyásol a fejlődésedben. A szilárd kaja alapvetően jobb, edzés után viszont mehetne 40-45 gramm.
2/12 A kérdező kommentje:
Igen, azért is írtam a kérdést, mert mostantól két adagot innék.
2014. nov. 30. 18:54
3/12 A kérdező kommentje:
Akkor pihenőnapon igyak?
2014. nov. 30. 18:55
4/12 anonim 
válasza:
válasza:Ihatsz akkor is. A lényeg, hogy legyen meg a napi 2g x ttkg fehérjebeviteled. Ha megvan e nélkül is, akkor nem kell plusz turmix. Ha nincs, akkor igyad. Én edzés után és reggel is iszok, sőt az esti túróhoz is teszek kicsit.
5/12 anonim válasza:
válasza:Ha megvan a 2g*ttkg fehérje nélküle, akkor ne. Ha nincs, akkor kiegészítheted vele.
6/12 anonim válasza:
válasza:Reggel, meg este a turoba. Meg neha edzes utan ha van kedvem. Jelentosege a mi szintunkon kabe nulla :)
7/12 A kérdező kommentje:
Reggel vagy este jobb inni?
2014. nov. 30. 21:55
8/12 anonim válasza:
Én reggel, edzés után és 2 étkezés közt valamint este.
9/12 anonim válasza:
válasza:Reggel és edzés után. Pihenőn reggel.
10/12 anonim válasza:
válasza:Este túrót egyél, mert hosszan felszívódó fehérje (kazein) kell éjszakára, nem gyors tejsavó!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!