Egy dietetikus szerint mennyire optimális egy tömegnövelő étrend?

ha minden úgy lenne csinálva, ahogy a nagykönyvben van, az alacsony GI-vel meg a grammozott rostokkal, akkor nem lehet baj

a gondok ott kezdődnek, hogy nagyon sok embernek annyi a sport hogy lemennek edzeni utána meg legurítanak egy nagyadag cukrot

aztán csirke-rizs

a lakto vegetarianizmus se tesz jót

Szerintem 4 dolog miatt szólna.

1.Az edzés utáni cukor ivás.

2.Mivel nem ért a sport táplálkozáshoz a fehérjét soknak tartaná.

3.Az átlag gyúrós nem eszik zöldségeket csak fehérje ch-megy és javasolná a több zöldséget.

4.Ez a kakukktojás a zsír.Eszébe sem jutna,hogy a rengeteg gabona helyett a kalória emelés egy részét zsírból kellene bevinni.Valamint a tej és tejszármazékok hosszútávon káros,természet ellenes voltára sem hívná fel a sportoló figyelmét.

én orvosnak tanulok és mellette gyúrok már sokéve, szóval van belelátásom mindkét szemszögből

a tejivás->izom nagy sláger meg a jumbozás az eddigiek alapján meg amit az első hozzászólásban leírtam

nem igazán van olyan, hogy túl sok fehérje, max ha valaki vesebeteg illik figyelni

a ketogén diéta hülyeség (szerintem)