Otthon edzek, hátizomra ez igy jó lesz?
Figyelt kérdés
van 2 egykezes sulyzom es egy rudam.edzéstervem a következő:huzodzkodás 5x5 ismétlés (+sullyal)
evezés rúddal (12,10,8,6,6 ismétlés)
evezés egykezessel(4*10)
vállvonogatás(4*12)
2014. nov. 22. 21:34
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Szerintem jó lesz, de én több ismétléssel csinálnám a húzódzkodást. Esetleg valami hiperhajlítást be lehetne tenni.
2/4 A kérdező kommentje:
Kössz a választ!sajnos otthon nem tudok hiperhajlitast végezni,de be akarok szerezni nagyobb súlytarcsakat és akkor beiktatom az edzesbe a deadliftet
2014. nov. 22. 21:52
3/4 anonim 
válasza:
válasza:Az jó, a felhúzás még jobb is, mint a hiperhajlítás.
Mondjuk vállvonogatásból inkább 15-20 ismétlést végeznék.
4/4 anonim válasza:
válasza:Csak azért a hiperhajlítást mondtam, mert gondoltam hogy otthon nincs elég súly a felhúzáshoz.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!