Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » 4 honap szallkasitas utan...

4 honap szallkasitas utan 96-rol 79,5-re jottem le.195 cm magas vagyok. Szoval kb nádszál lettem. Mikor tomegeljek? Kocka hasig akarnek dietazni de ha leadok olyan -4-5-kg-t se hiszem h meglesz. Keves az izomtomegem

Figyelt kérdés

tobb rizst/krumplit kell ennem ha tomegelni akarok es ennyi?

#diéta #tömegelés

2014. nov. 10. 07:00

1/1 anonim

válasza:

Igen, növelned kell a ch bevitelt, de a fehérjére is figyelj, hogy legyen meg 2g x ttkg. Zsír: 1g x ttkg.

2014. nov. 10. 08:38

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

170 magas vagyok s kb.68-70 kg. ha elkezdenek gyuri mit lenne erdemes szedni vagy milyen kajakat egyet ami elosegitene a fejlodesem? (pl: csirkehus? ) vagy esetleg...

65 kb. vagyok 178 cm magas. Nagyon nehezen hízok. Naponta kb. hány kcal-t kell bevinnem?

17 éves,190cm magas és 70kg vagyok. Szerintetek tömegnövelőzzek vagy fehérjét szedjek?

Magas ismétlésszámú edzés?

195 cm magas vagyok es 3 honapja kondizok plusz szallkasito etrend. Milyen suly lenne nekem az ideal? 96-rol lejottem 82-re.75 a cel utana tomegeles.

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!